운동 후 나타나는 근육통, 혹시 횡문근융해증일까요?

운동을 좋아하는 당신! 운동 후 느끼는 상쾌함과 성취감은 정말 최고죠? 하지만 운동 후 지나치게 심한 근육통은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.

 

혹시라도 근육이 손상되어 녹아내리는 무시무시한 질병, 횡문근융해증일 수도 있습니다. 오늘 주제로 횡문근융해증이라는 질환에 대해 알아보겠습니다.

 

 

횡문근융해증(Rhabdomyolysis) 남녀 발생 빈도 비교

횡문근융해증은 근육 세포가 손상되어 근육 단백질이 혈액으로 유출되는 질환입니다. 이는 심각한 신장 손상, 전해질 불균형 및 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다.

발병 위험은 여러 요인에 따라 다르지만, 남성과 여성 간에 발생 빈도에 대한 명확한 통계적 차이는 없습니다.

다만, 특정 요인에 따라 남성이나 여성이 횡문근융해증에 더 취약할 수 있습니다.

남성에게 더 흔한 위험 요소

• 격렬한 운동: 남성은 여성보다 운동 강도가 높고 오랫동안 운동하는 경향이 있어 근육 손상 위험이 높아집니다.
• 근육량: 남성은 일반적으로 여성보다 근육량이 많아 횡문근융해증 발생 시 유출되는 근육 단백질 양이 더 많습니다.
• 특정 약물: 스테로이드, 암페타민, 알코올과 같은 특정 약물은 남성에게 횡문근융해증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

여성에게 더 흔한 위험 요소

• 자가면역 질환: 루푸스, 다발성 경화증, 피부근막염과 같은 자가면역 질환은 여성에게 더 흔하며 횡문근융해증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 특정 약물: 스타틴, 항생제, 항우울제와 같은 특정 약물은 여성에게 횡문근융해증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 임신: 임신 중 특히 2, 3분기에는 횡문근융해증 발생 위험이 증가합니다.

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근육통 VS 횡문근융해증, 겉보기는 비슷하지만 속은 다른 두 얼굴

운동 후 느끼는 근육통은 누구나 경험하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 횡문근융해증은 근육이 심각하게 손상되어 붉은색 소변과 함께 근육통이 나타나는 위험한 질병입니다.

어떻게 구분할까요?

• 근육통: 운동 후 2~3일 이내에 발생하며 점차적으로 완화됩니다.
• 횡문근융해증: 운동 24~72시간 후 극심한 근육통, 붉은 소변, 발열, 근육 약화, 오한, 메스꺼움 등이 나타납니다.

 

근육 손상의 문이 열리는 순간, 횡문근융해증의 원인

무리한 운동, 탈수, 특정 약물 복용, 횡문근병증 등이 근육 손상의 주요 원인이 됩니다.

• 무리한 운동: 평소보다 훨씬 강도가 높거나 지속적인 운동은 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
• 탈수: 운동 중 충분한 수분을 섭취하지 않으면 근육에 열이 발생하고 손상될 수 있습니다.
• 특정 약물: 스타틴계 약물, 항생제 등 특정 약물은 근육 손상의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
• 횡문근병증: 근육 자체에 문제가 있는 경우 운동을 하지 않아도 횡문근융해증이 발생할 수 있습니다.

 

근육 손상의 증상, 악마의 발톱이 드러나다

만약 운동 후 극심한 근육통, 붉은 소변, 발열, 근육 약화, 오한, 메스꺼움 등의 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 심각한 경우 근육 마비, 호흡곤란, 신부전까지 초래할 수 있기 때문입니다.

 

근육 손상, 횡문근융해증의 치료

빠른 진단과 치료가 횡문근융해증 치료의 핵심입니다.

• 적극적인 수분 보충: 탈수를 해소하고 신장 기능을 보호하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
• 증상 완화 치료: 진통제, 항염증제 등을 사용하여 근육통과 염증을 완화합니다.
• 신장 보호: 신장 기능 저하를 예방하기 위해 신장 보호제를 투여할 수 있습니다.
• 충분한 휴식: 근육 회복을 위해 충분한 휴식을 취해야 합니다.

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근육 손상을 다시는 밟지 않기 위한 예방과 관리

• 과도한 운동 금지: 자신의 체력 수준에 맞는 운동 계획을 세우고, 무리하지 않도록 주의해야 합니다.
• 충분한 수분 섭취: 운동 전, 중, 후 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다.
• 적절한 휴식: 충분한 휴식을 통해 근육 회복을 돕습니다.
• 건강 관리: 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지해야 합니다.
• 정기적인 검진: 횡문근병증과 같은 근육 질환이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 관리해야 합니다.

 

마지막 경고, 근육 손상은 누구에게든 찾아올 수 있습니다!

횡문근융해증은 운동선수만 걸리는 질병이 아닙니다. 누구나 근육 손상의 위험에 노출되어 있습니다.

 

지금 바로 5가지의 예방과 관리로 근육 손상을 막으세요!

1. 건강한 운동 습관 기르기: 자신의 체력 수준에 맞는 운동 계획을 세우고, 단계적으로 운동 강도를 높여나가세요. 또한, 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육을 준비시키는 것도 중요합니다.
2. 충분한 수분 섭취: 운동 전, 중, 후 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하세요.
3. 적절한 휴식: 운동 후 충분한 휴식을 취하여 근육 회복을 돕습니다.
4. 균형 잡힌 식단: 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양소가 균형 잡힌 식단을 섭취하여 근육 건강을 유지하세요.
5. 규칙적인 검진: 특히 횡문근병증과 같은 근육 질환이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 관리해야 합니다.

 

마치며..

횡문근융해증은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 완치될 수 있는 질병입니다. 운동 후 극심한 근육통, 붉은 소변, 발열, 근육 약화, 오한, 메스꺼움 등의 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 진단과 치료를 받으세요. 긴 글 봐주셔서 감사드립니다.

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.